Boqish

FIGS Meva yoki gulmi? Ularni dietangizga qo'shing

FIGS Meva yoki gulmi? Ularni dietangizga qo'shing


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tarixchilar ko'pincha O'rta Sharqni tsivilizatsiya uyi deb atashadi. Ushbu madaniyatning dastlabki dastlabki yozuvlarida anjir daraxtlari kabi mahalliy yovvoyi turlardan o'sishni o'rgangan don, sabzavot va mevalar tasvirlangan. Zamonaviy ilm-fan sizning dietangizga anjir qo'shishning ko'plab afzalliklarini kashf etmoqda.

Shakllar: Xudolarning AMBROSIYASI

Ming yillar davomida sharq madaniyati anjirni ilohiyot, qirollik va ishchilarga mos keladigan noziklik deb tan olgan. Savdo va kashfiyot sharqdan g'arbiy yarim sharga tarqalganda, anjir daraxtlari ko'plab umumiy o'simliklar qatoriga kirgan.

Dunyo bo'ylab muqaddas matnlar, san'at va adabiyot bu nozik mevani sevadi. Xristianlarning urf-odatlariga ko'ra, dastlabki odamlar yalang'ochligini yashirish uchun fartuk yasash uchun anjir barglarini tikishgan. Musulmonlarning e'tiqodi uchun bu shirin sharlar zaytun va uzum bilan birga ilohiy ne'mat deb hisoblangan.

Qadimgi Misrning narigi hayoti an'analarida qirollik ruhi o'limdan keyin ushbu mevalardan biriga joylashtirilgan deyilgan. Birinchi afsonalar ba'zi turlarni yaxshi va yomon tabiiy ruhlar bilan bog'lagan. Ba'zi madaniyatlar uchun ikkalasi ham qo'rqib, unga sig'inishgan.

Ular tarix va madaniyatning hurmatli namoyishi bo'lib, bugungi kunda ham davom etmoqda. Agar anjirni mavsumiy ravishda topa olmasangiz, ularni quritilgan yoki xamir shaklida konservalangan holda topishingiz mumkin. Ular biroz qimmat bo'lishga moyil bo'lishsa-da, bunga arziydi.

MEVA yoki GUL?

Ko'z yoshi shaklidagi ushbu mevalar haqida gapirganda, ko'p odamlar darhol ularni xuddi shu nomdagi to'ldirilgan pechene bilan bog'lashadi. Agar siz ushbu mazali pirojniylardan zavqlansangiz, siz yangi shaklda anjirni yaxshi ko'rasiz. Nozik va go'shtli ichki makon mazali yoki shirin taomlarni to'ldiradigan nozik shirinlikni beradi.

Fikus nomi bilan ham tanilgan oddiy anjir tut daraxtining qarindoshi bo'lib, kamida 840 ta ma'lum navga ega. Garchi biz ularni odatda oshpazlik an'analarida mevalar deb bilsak ham, ular botanika bilan teskari gul hisoblanadi. Fikus lampalari ularni gullab-yashnaydi, ularni kamolotga etkazadi.

Fikusning murakkab shirinligi va nozik xushbo'yligi ko'pincha asal bilan taqqoslangan. Uning kichik urug'lari qutulish mumkin va ularga ozgina tuzilish beradi. O'rta er dengizi oshxonasida Ficus klassik ravishda pishloq, yong'oq va sharob bilan birlashtiriladi yoki qalin go'shtli idishlar bilan pishiriladi.

Pureed shakli ko'pincha ko'plab global oshxonalarda mazali pechene va pirojniy tayyorlash uchun ishlatiladi. Ko'pincha mazali jele, murabbo va sirop tayyorlanadi. Dunyo bo'ylab ba'zi odamlar Ficus siropidan kofe, choy va pirojnilarga lazzat berish uchun foydalanadilar.


MASLAHATLARNI Muntazam ravishda iste'mol qilishning 8 ta ishonib bo'lmaydigan foydasi

Ratsioningizga mazali anjirni qo'shish va jismoniy mashqlar rejimi sog'lig'ingizga foyda keltirishini bilasizmi? Ularda tabiiy shakar va yoqimli lazzat bor, ular me'yorida tatib ko'rishlari mumkin, chunki ko'p ovqat eyish laksatif vazifasini o'tashi mumkin. Siz ularni yangi yoki xurmo va olxo'ri kabi quritilgan mevalardan bahramand bo'lishingiz mumkin.

Tibbiy tadqiqotlar nafaqat butun mevalarga yo'naltirilgan, balki Ficus barglarini ekstrakti ta'sirini ham o'rgangan. Ushbu efir moyi qo'shimcha sifatida yutilishi yoki mahalliy sifatida ishlatilishi mumkin. Meva har qanday shakli turli xil sog'liq sharoitlari uchun mumkin bo'lgan foydalarni taklif qiladi.

Ratsioningizga Fikus yoki barg ekstraktini kiritmasdan oldin uni sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassis bilan muhokama qiling. Uning shakarlari yoki tabiiy fermentlari ba'zi dori-darmonlarga qarshi turishi yoki ba'zi bir buzilishlar uchun xavf tug'dirishi mumkin. Anjirdan lazzatlanish sizning farovonligingizga foyda keltiradigan sakkiz usul.

1. TERINGIZNI BORING

Sizda quruq va tirnash xususiyati beruvchi yuz bormi? Fikus kimyoviy asosdagi malham va losonlarga ishonishdan ko'ra, hiyla ishlatishi mumkin. Dermatologik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Fikus bilan quyilgan loson dermatitning yonishi va qichishishini hamda umumiy retseptlarini engillashtiradi.

Fikus daraxtidan ushbu mazali mevalarni iste'mol qilish ham teringizni yangi va yosh his qilishi mumkin. Fikus fermentlari bo'yicha olib borilgan ilmiy tadqiqotlar ular hujayralarga zarar etkazadigan erkin radikallarni yo'q qila oladigan kuchli antioksidantlar ekanligini aniqladi. Agar teringiz yorqin va nozik chiziqlar va ajinlar kamroq ko'rinadigan bo'lsa, ajablanmang.

2. KARDIOVASKULAR TIZIMINGIZGA FOYDALANING

Yurak-qon tomir kasalliklari mamlakatimizda o'limning asosiy sabablaridan biridir. Sizning professional tibbiy yordam ko'rsatuvchingiz yaxshi ovqatlanish va jismoniy mashqlar yuragingiz salomatligi uchun muhimligini muhokama qilgan bo'lishi mumkin. Siz anjir kabi yangi to'liq ovqatlar uchun yog'li qayta ishlangan ovqatlardan voz kechishni o'rganishingiz mumkin.

Ushbu mazali yangi yoki quritilgan mevalar yomon xolesterol bo'lgan LDL darajasini pasaytirishda umidvor natijalarni ko'rsatdi. LHD-ni pasaytirish qon tomir tizimida blyashka kam hosil bo'lishini anglatadi, bu esa yurak xurujlari va qon tomirlarini keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz xolesterin miqdorini oshiradigan statin preparatini qabul qilsangiz, tibbiy yordam ko'rsatuvchisiz hech qachon dozangizni o'zgartirmang yoki to'xtatmang, ammo tabiat yordam berishi mumkin.

Siz qon bosimi yoki gipertoniya kasalligidan davolanayapsizmi? Fikus shuningdek qon bosimini pasaytirishga yordam beradi, bu esa yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. Tibbiy yordam ko'rsatuvchi tomonidan tavsiya etilgan qon bosimini muntazam tekshirib turing.

3. SIZNING QON GLUKOZA SAVOLLARINGIZNI MUZOZA QILADI

Ba'zi kattalar diabetning birinchi turini rivojlantirishi mumkin bo'lsa, ikkinchi turi ko'proq uchraydi. 1-turdan farqli o'laroq, 2-toifa diabet hayotning to'g'ri o'zgarishi bilan oldini olish va boshqarish mumkin. Menyuga qo'shishni o'ylashingiz mumkin bo'lgan bitta taom - bu Fikus daraxtining mevasi.

Meva va boshqa ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarida tabiiy shakar mavjud bo'lib, qonda glyukoza miqdori keskin ko'tarilib, pasayishiga olib kelishi mumkin. Bu sizni charchash, asabiylashish va ochlikni his qilishiga olib keladi va kelajakda xavfli bo'lishi mumkin. Oziqlantiruvchi mutaxassislar, glyukemik indekslari past bo'lgan, masalan, Ficus mevalari kabi to'liq ovqat eyishni tavsiya qiladi.

4. BU SOG'LOM XAZMONLIKNI RIVOJLANTIRISH MUMKIN

O'rtacha amerikaliklarning ratsionidagi oziq-ovqat mahsulotlarini noto'g'ri tanlaganligi sababli, ko'p odamlar oshqozon-ichak traktidagi sog'liq muammolari bilan kurashishlari ajablanarli emas. Kimyoviy moddalar va sun'iy ingredientlar bilan to'ldirilgan ortiqcha ishlov berilgan mahsulotlar bilan ziyofat qilish sizning ichaklaringizga zarar etkazishi mumkin, bu esa yomon oqibatlarga olib keladi.

Fikus - probiyotiklar, vitaminlar, minerallar va tolaga boy bo'lgan to'yimli oziq-ovqat. Ichakdagi sog'lom ovqatlanishni targ'ib qilishdan tashqari, qo'shimcha tolalar chiqindilarni tizimingiz orqali samarali o'tkazishga yordam beradi. Probiyotikalar sizning oshqozon-ichak traktingizda foydali flora o'sishini rag'batlantiradi.

5. Siz saraton kasalligining ayrim turlarini xavf ostiga qo'yishingiz mumkin

Hozircha saratonni oldini oladigan yoki davolay oladigan mo''jizaviy oziq-ovqat yoki qo'shimchalar topilmadi. Biroq, son-sanoqsiz tadqiqotlar ba'zi oziq-ovqatlar va mumkin bo'lgan saratonga qarshi foydalar o'rtasidagi ijobiy bog'liqlikni ko'rsatadi. Ushbu mazali taomlardan biri bu Ficus.

Ba'zi ilm-fan mevalarni eyishga qaratilgan bo'lsa, boshqalari uning barglarini ekstraktsiyalashning ijobiy ta'sirini o'rgangan. Ko'pgina tadqiqotchilar, Ficus barglarini ekstrakti sinov naychalarida o'simta hujayralarini qanday kamaytirganligi yoki yo'q qilgani bilan rag'batlantiriladi. Dalillar hali boshlang'ich bosqichida va ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

6. Suyaklarning sog'lig'ini targ'ib qilish mumkin

Bizning tanamiz himoya qilish va qo'llab-quvvatlash uchun skeletimizga bog'liq. Siz nima iste'mol qilsangiz va jismoniy harakatlaringiz suyaklaringizga foyda keltirishi yoki zararli bo'lishi mumkin. Yoshingiz o'tishi bilan suyaklaringiz susayishi odatiy hol bo'lsa-da, sog'lom turmush tarzi ularni oltin yillarda mustahkam tutishi mumkin.

Suyak va bo'g'inlar bo'yicha mutaxassislar suyaklarning optimal sog'lig'i uchun kaltsiy, D vitamini, K vitamini va magniyga boy ovqatlardan bahramand bo'lishingizni maslahat berishadi. Fikus mevalari bu suyaklarga foydali foydali moddalar bilan to'ldirilganligini bilasizmi? Ularni me'yorida iste'mol qilish osteoporoz va mo'rt suyak kasalligini oldini olishning mazali usuli bo'lishi mumkin.

7. A vitaminini olib keling

Bir necha yillar davomida odamlar sog'lom sabzi iste'mol qilmoqdalar, chunki mutaxassislar sabzavot tarkibidagi A vitaminini ko'paytirishni ko'zga foydali qiladi. Ficus ushbu hayotiy ozuqaning ajoyib manbai ekanligini ko'rishdan xursand bo'lishingiz mumkin.

A vitamini nafaqat sizning ko'rishingiz uchun foydali, balki yangi qon hujayralarini yaratish jarayonida immunitet tizimini ham oshiradi. Sizning tanangizdagi har qanday tizim eng yaxshi sog'liq va ishlash uchun A vitaminiga muhtoj. Bu sizning barcha ichki organlaringizga foyda keltiradi.

8. BU SIZNING SALOMATLIKNI SOG'LOMLAShNI RIVOJLANTIRISH MUMKIN

Ko'pgina qadimgi madaniyatlarning Fikusni afrodizyak deb hisoblashlari tasodif emas. Magnezium, kaliy, rux va temir kabi oziq moddalar topilishidan oldin ular intuitiv ravishda bu mevaning reproduktiv tizimga foyda keltirishini bilishar edi.

Agar PMS sizga muammo tug'dirsa, dietangizga bir nechta anjir qo'shishga to'g'ri keladi. Bu og'riqli davrlar uchun ko'p yillik xalq davosi. Ba'zi tibbiy hisobotlarda Ficus ayol gormonlarini boshqarishda va ba'zi ayollar uchun PMS belgilarini kamaytirishda yordam berishi mumkinligi aniqlandi.

Sizning fikringiz uchun ba'zi ehtiyot choralari

Deyarli har bir narsaning istisnolari bor, shu jumladan Ficus. Meva tarkibidagi tolaning ko'payishi sog'lom ovqat hazm bo'lishiga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, oshqozon-ichak kasalliklari bo'lgan odamlarda diareya va shishiradi. Yong'oqlar uning taniqli yo'g'on ichakni tozalaydigan qarindoshlari, o'rik kabi harakat qilishi mumkin.

Agar siz qonni suyultiradigan dori-darmonlarni qabul qilsangiz, professional tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan maslahatlashing, chunki Ficus tarkibidagi K vitamini samarasiz bo'lishi mumkin. Agar lateksga allergiyangiz bo'lsa, ushbu mevalardan saqlaning. Uning qalin go'shti lateksning tabiiy manbai hisoblanadi.

Sog'lom parhezga raqamlarni qo'shish bo'yicha yakuniy mulohazalar

Ularni yangi, quritilgan yoki baxmal siropida pyuresi bilan tatib ko'rganingizdan qat'i nazar, anjir dietangizga foydali qo'shimcha bo'lishi mumkin. Ishni boshlashdan oldin tibbiy yordam ko'rsatadigan har qanday tibbiy holat yoki dorilar haqida gaplashishga ishonch hosil qiling. Odamlar ushbu ilohiy mevani boshidanoq baham ko'rgan oshpazlik sevgisini kashf eting, chunki ular mazali va to'yimli.


Video: THE KING OF FIGS - (Fevral 2023).