Boqish

Immunitet tizimini kuchaytiradigan 18 ta foydali sharbat retsepti

Immunitet tizimini kuchaytiradigan 18 ta foydali sharbat retsepti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kasal bo'lmaslik uchun sizga mustahkam immunitet tizimi kerak. Ratsioningizga ma'lum vitaminlar, minerallar va foydali moddalarni kiritish immunitetingizni kuchaytirishi mumkin. Yaxshi narsalarni yuklash uchun ushbu sharbat retseptlarini sinab ko'rishdan boshqa yaxshi usul yo'q.

Meva va sabzavot kombinatsiyalarining yoqimli ta'mi va sog'lig'ingizga ko'p foyda keltiradigan ko'plab variantlari mavjud. Immunitet tizimini mustahkamlovchi 18 ta foydali sharbat retsepti.

Immunitet tizimingizni kuchliroq saqlash uchun 18 ta sharbat retsepti

1 - Olma sharbati, selderey va petrli

Toza sharbat tarkibida olma va selderey tarkibidagi antioksidantlarning yuqori miqdori immunitet tizimingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Antioksidantlar immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydigan va uning faol ishlashini ta'minlaydigan erkin radikallar zarariga qarshi kurashadi.

Boshqa tomondan, petrushka tarkibida antifungal va antibakterial bo'lgan efir moyi turi mavjud, shuning uchun uning ushbu sharbatga (va har qanday sharbatga) qaramligi immunitetga katta yordam beradi.

Ushbu sharbatni tayyorlash uchun sizga bir nechta ingredientlar kerak bo'ladi:

-Olma

-Seldereyning to'rtta poyasi

- Bir guruh maydanoz, shu jumladan jarohatlaydi

2 - olma, sabzi va to'q sariq sharbati

Olma, sabzi va apelsin kombinatsiyasi turli xil ozuqa moddalarini aralashtirib, ajoyib ta'mga ega immunitetni kuchaytiruvchi aralashmani hosil qiladi - shirin va nordonning yoqimli aralashmasi. Ushbu ozuqa moddalariga quyidagilar kiradi.


  • A vitamini
  • S vitamini
  • Foliy kislotasi
  • Kaliy
  • Vitamin B6

Ushbu sharbatni tayyorlash uchun ko'p narsa talab qilinmaydi. Faqat foydalaning:

-Alma (Seni Granny afzal)

- Ikkita sabzi (katta, tepasi kesilgan)

- to'q sariq

3 - Zanjabil, limon va turmerik

Ushbu sharbat retsepti o'ziga xos ta'mga ega bo'lishi mumkin va siz ozgina miqdorda asta-sekin ichishingiz mumkin, ammo mazasi shunchalik ochiq-oydin sog'lom narsaga yoqadi!

Zanjabil antioksidant, antibakterial va antimikrobiyal tarkibi tufayli ijobiy foyda keltiradigan kuchli superfood hisoblanadi. Zerdeçal, shuningdek, zanjabildan ham kuchli va juda ko'p miqdordagi antioksidantlarni o'z ichiga oladi, bu esa kislorod radikallarini yutish qobiliyatini 127.068 ga etkazishga imkon beradi. Va, albatta, limonda S vitamini ko'p.

Ushbu retsept uchun kerakli ingredientlar:

- Bir dyuym zanjabil, yangi

-Bir limon sharbati

- Bir dyuym yangi zerdeçal

4 - ASAL, MANGO, ORANJI VA CHEVALAR sharbati

Lazzatli ichimlik ichish uchun spirtli ichimliklar kerak emas va bu immunitetni kuchaytirishi uni yanada yaxshilaydi. Ikkala meva ko'plab foydali moddalar bilan ta'minlanadi, masalan:

  • A vitamini
  • S vitamini
  • Folat
  • E vitamini
  • Temir

Retsept odatdagidan ko'proq ingredientlarni talab qiladi:

- Ikki osh qoshiq asal

- Muzlatilgan mango

- Yarim stakan apelsin sharbati

-O'n dona muzlatilgan qulupnay

-Ikki osh qoshiq ohak sharbati

- muz kublari

Alkogolsiz mexnat sharbatini tayyorlash uchun avval muz kupligini, mevalarni va ohak sharbatini aralashtiring, stakanlarga yoki idishga quying, so'ng qolganini alohida aralashtiring. Birinchi va ikkinchi ichimliklar o'rtasida bir tekis aralashishini istasangiz, ko'pikli suv qo'shing.

5 - olma, sabzi, bodring, ananas, apelsin va ko'proq sharbat

Ushbu sharbat ko'plab ingredientlarni talab qilishi mumkin, ammo u tarkibida bizning barcha sevimli immunitet kuchaytirgichlarimiz mavjud. Senga kerak:

  • - O'rtacha beshta olma (tatib ko'rish uchun gala afzal)
  • - to'rtta o'rtacha savzi
  • -B bodring
  • - Ikki dyuym yangi zanjabil
  • -Limon
  • - ohak
  • - Ikki yoki uchta apelsin
  • - Ikki stakan yangi ananas.
  • -Yarim qizil lavlagi

6 - KLEMENTIN, GRAPEFRUT VA ORANJLI ŞARBAT

Ushbu sharbat retsepti S vitaminining yakuniy etkazib beruvchisi hisoblanadi. S vitamini antioksidantlarga boy va taniqli immunitetni oshiruvchi vositadir. Shuningdek, u infektsiyalarni oldini olishga yordam beradigan limfotsitlar (oq qon hujayralari) va fagotsitlar ishlab chiqarilishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Ushbu sharbat tarkibidagi ozuqa moddalariga quyidagilar kiradi.

  • A vitamini
  • S vitamini
  • Foliy kislotasi
  • Vitamin B6
  • Sink

Yo'nalish quyidagilarni talab qiladi:

  • - to'rtta klementin (mandarin)
  • - Ikki apelsin
  • - greyfurt
  • - Yarim limon

7 - Olma sharbati, lavlagi, sabzi, karahindiba va Yashil barglar

Yana bir ajoyib usul, bu sharbat noyob tarkibiy qismdan foydalanadi: karahindiba barglari. (Xavotir olmang, ular yeyish uchun xavfsizdir!) Dandelionlar tizimdan ortiqcha toksinlar va suyuqliklarni chiqarib yuboradi va engil diuretiklardir (shuning uchun ichak muammosi bo'lsa, buni yodda saqlang). Yo'nalish quyidagilarni talab qiladi:

  • - O'rtacha olma
  • - Kichik lavlagi
  • - O'rtacha savzi
  • - Yarim bodring
  • - seldereyning sakkizta poyasi
  • - Dandelion barglari ko'p, oz miqdori
  • - Kichik sarimsoq chinnigullar (ixtiyoriy)
  • -Zanjabilning yarim dyuymli kubi
  • -To‘rt yirik karam barglari
  • - Bir hovuch maydanoz, ozgina miqdor (ixtiyoriy)

8 - KIWI SUTLI, YALTIN ​​VA CHEVA "SMOOTHIE"

Siz apelsin, greyfurt yoki boshqa S vitamini manbalarini yoqtirmaysizmi? Kivi va qulupnay mevalari ham S vitamini bilan to'ldirilgan bo'lib, sizga mazali smuzi bilan katta foyda keltiradi. Ha, bu erda apelsin sharbati bor, lekin bizga ishoning, sezmaysiz! Ushbu sharbat tarkibidagi ajoyib oziq moddalar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

  • A vitamini
  • S vitamini
  • Folat
  • Vitamin B6
  • Magniy
  • Sink

Tarkibi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

- Ikki kivi

- Yalpizning ikkita novdasi

-170 gr muzlatilgan qulupnay

-150 g yunon yogurti (qulupnay lazzati afzal)

-250 sm3 bitta apelsindan sharbat.

9 - KARDAMOM, sabzi va apelsin sharbati

Ushbu sharbat retsepti achchiq ichimlik uchun juda yaxshi. Sabzi tarkibida beta-karotin miqdori ko'p bo'lib, ular erkin radikallardan himoya qiladi, shu bilan birga boshqa ko'plab zarur vitaminlar va ozuqa moddalarini beradi.

Boshqa tomondan, kardamom sizni isitish uchun ajoyib ziravor hisoblanadi. Uning tarkibida yallig'lanish bilan kurashadigan evkaliptol va umuman kardamon oksidlovchilar va mikroblarga qarshi kurashadi.

Ushbu retseptni tayyorlash uchun sizga quyidagilar kerak:

- Bir choy qoshiq kardamon

-Uch-to'rtta sabzi

- Ikki apelsin

10 - selderey, karam va pomidor sharbati

Buckle, chunki bu sharbat va quyida qo'shilgan ingredientlar dastlab biroz g'alati tuyuladi. U qayla ta'miga urg'u berib, "Qonli Maryam" ni taqlid qilish uchun mo'ljallangan. Horseradish g'alati tuyuladi, ammo yallig'lanishga qarshi foyda sinashga arziydi. Ushbu sharbat tarkibidagi boshqa oziq moddalarga quyidagilar kiradi.

  • A vitamini
  • S vitamini
  • Temir
  • Yog 'kislotasi
  • Magniy
  • Kaliy

Retsept quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • -Ikki osh qoshiq selderey sharbati
  • -60 sm3 qayla sharbati
  • Pomidordan -150 sm3 suyuqlik
  • - Bir choy qoshiq horseradish, tayyorlangan
  • - bir chimdik issiq sous
  • -Ikki osh qoshiq limon sharbati
  • - Bir osh qoshiq soya sousi

Uni tayyorlash uchun soya sousi va xrenni aralashtiring, so'ngra yaxshilab aralashtirilguncha tomat sharbatini qo'shing. Keyin qolgan qismini qo'shing va aralashtiring.

11 - ismaloq va pomidor sharbati

Ushbu sharbat oqsil bilan to'ldirilgan va temirning maksimal singishi uchun tayyorlanadi - ismaloq temirni temir bilan ta'minlaydi, pomidor esa uning singishiga yordam beradi.

Buning uchun sizga kerak:

- Katta hovuch ismaloq

- Ikki pomidor

- Ohak yoki limon

- Rayhonning to'rtta novdasi (ixtiyoriy)

12 - Olma sharbati, KLEAD, tarbiya va ismaloq

Bu umumiy lazzat darajasini qo'shadigan mevalar qo'shilgan odatdagi yashil sharbat retsepti. Barcha boy tarkibiy qismlar bilan sharbat quyidagilarni ta'minlaydi:

  • A vitamini
  • S vitamini
  • Kaltsiy
  • Vitamin B6
  • Temir

Buning uchun sizga kerakli miqdordagi ingredientlar kerak bo'ladi:

  • - O'rtacha yashil olma
  • -Oldizning ikki tupi
  • - Ikki karam barglari
  • - To'rtta romain yurak barglari (yoki ikkita tashqi barg)
  • - bir chashka ismaloq
  • - Yarim o'rta bodring
  • - Bir zanjabil (chorak kattaligi)
  • - Yarim limon po'stlog'i

13 - bodring sharbati, karam va nok

Yashil sharbatlarda bodring va qayla juda keng tarqalganining sababi bor. Kale antioksidantlar bilan to'ldirilgan bo'lib, S vitamini va bodringlar bir tonna past kaloriyali hidratsiyani ta'minlaydi. Ayni paytda, armutlar S vitaminiga boy va odatda o'pkaning yallig'lanishini kamaytirish va yo'talni yumshatish qobiliyati bilan mashhur.

Ushbu sharbatni tayyorlash uchun sizga quyidagilar kerak bo'ladi:

-B bodring

- Ko'plab qayla

-Nok

14 - lavlagi, sabzi, zanjabil va TURMERIK

Ushbu sharbat o'zining to'rtta ildiz tarkibiy qismidan foydalanib, yallig'lanish bilan kurashadi va shu bilan immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi. Agar sizda juda ko'p yallig'lanishni o'z ichiga olgan kasallik bo'lsa, unda bundan ham ko'proq foyda bor, shu jumladan og'riqni kamaytirish bilan birga keladigan ijobiy fikrlash! Sharbat tarkibida juda yaxshi oziq moddalar mavjud:

  • A vitamini
  • S vitamini
  • Kaltsiy
  • E vitamini
  • Temir

Tarkibi:

  • - bitta lavlagi, o'rtacha
  • - Uchta o'rtacha savzi
  • - Bir dyuym zanjabil
  • - Yarim limon
  • - to'q sariq
  • - Ikki dyuym zerdeçal
  • -Bir chimdim qora murch, yangi maydalangan
  • -Bir chimdim qayen qalampiri

Sharbat retseptini tayyorlash uchun avval qalampirdan tashqari hamma narsani aralashtiring va tugatgandan so'ng qalampirni aralashtiring!

15 - Mint sharbati va tarvuz

Tarvuz juda yaxshi hidratsiya manbai bo'lib, immunitetga ajoyib ta'sir ko'rsatadi va agar bu gripp tufayli mushak og'rig'i bo'lsa, ularni ham engillashtirishi mumkin. Oziq moddalarga quyidagilar kiradi:

  • A vitamini
  • S vitamini
  • Magniy
  • Sink

Ushbu retseptni tayyorlashingiz kerak bo'lgan narsa:

-Yalpiz barglaridan bir yoki ikki osh qoshiq

- O'rtacha tarvuz

-Bir chimdim qora tuz

- Bir chinch masala (yoki shunga o'xshash ziravorlar)

-Avval yalpiz va tarvuzni aralashtiring, stakanga quying, so'ngra tuz va ziravorlarni seping!

16 - PETKAZ, OLXO VA QIZIL KABABA SUTLI

Ushbu binafsha sharbati karamning achchiqlanishiga qarshi turish uchun eng zo'r shirinlikdir.

Lavlagi ozuqaviy qiymati bilan mashhur bo'lib, ko'plab minerallar, nitratlar va antioksidantlarga ega va olxo'ri tabiiy yallig'lanishga qarshi va antioksidant komponentlar bo'lgan fenollarga boy. Va nihoyat, juda katta foyda keltiradigan oziq moddalar bilan to'ldirilgan qizil karam bor.

Yo'nalish quyidagilarni talab qiladi:

- Ikkita lavlagi, o'rtacha

- O'rtacha qizil karamning to'rtdan biri

- To'rt olxo'ri

17 - Pomidor sharbati

Blenderni talab qilmaydigan oddiy tomat sharbati sizning immunitetingizga yordam beradigan yagona narsa bo'lishi mumkin. Pomidor tarkibiga quyidagilar kiradi:

  • A vitamini
  • Folat
  • S vitamini
  • Temir

Sizga faqat pomidor kerak, ammo ozgina qora qalampir yoki tuz qo'shsangiz, ta'mni ko'tarishingiz mumkin. Boshqa ziravorlarni qo'shish yaxshi, masalan:

- selderey tuzi

-Qalampir

- Xushbo'y tuz

- piyoz kukuni

Pomidorlarni yuvish, yadro va uchlarini olib tashlash bilan tayyorlang va to'rtdan kesib oling. Bir yirtqichlardan yarim soat davomida yoki pishganicha qaynatib oling, so'ngra elakdan o'tkazing. Ziravorlar va voila qo'shing!

18 - sabzi, greypfrut, zanjabil va mango sharbatlari

Ushbu sharbat hayotiy antioksidantlarni etkazib berishga va yallig'lanish bilan kurashishga qaratilgan. Bu ziravorlar muvozanatiga ega va mazali, ammo lazzatli teginishni ta'minlaydi!

Buning uchun sizga kerak:

  • - To'rtta katta savzi
  • - Ikkita greyfurt
  • - Bir dyuym zanjabil
  • - Ikki stakan kesilgan mango
  • - Bir chimdim qayen, yer
  • - chorak choy qoshiq maydalangan zerdeçal

Sharbat tayyorlash uchun zerdeçal va qalampirdan boshqa hamma narsani aralashtirgich yoki sharbat chiqargichga aralashtiring. Keyin bajarilgandan so'ng, oxirgi ikkita ingredientni aralashtiring!

Immunitet tizimingizni yanada kuchliroq qiladigan ba'zi bir sharbat retseptlari haqidagi yakuniy fikrlar

Sog'lom bo'lish uchun sharbatlar zerikarli bo'lishi shart emas. Ushbu maqola sizga har qanday lazzat va afzalliklarga mos keladigan juda ko'p ajoyib sharbat variantlarini ko'rsatadi. Immunitetingizni sog'lom holda saqlang va ajoyib ichimlik ham oling!


Video: ИММУНИТЕТНИ КУТАРИШ UY SHAROITIDA IMMUNITETNI KOTARISH табиий ошириш tabiiy oshirish (Fevral 2023).