Ma `lumot

Baliq yog'i: foydalari va xususiyatlari

Baliq yog'i: foydalari va xususiyatlari


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Baliq yog'i, omega-ning eng ko'p parhezli manbai 3. Keksalar uchun, yaqinlashmoqchi bo'lganlar va o'ziga xos qo'shimchaga muhtoj bo'lganlar uchun tavsiya etiladi, bu, ayniqsa, eikosapentaenoic acid (EPA) va docosahexaenoic acid (DHA) ni ta'minlaydigan qo'shimcha hisoblanadi. . Bunday ismlar bizga hech narsa aytmasligi mumkin, ammo ular ajralmas yog 'kislotalari.

Ular a tufayli sintezlanadi Omega 3 kashshof, alfa linolenik kislota (ALA) - yong'oq, soya, kenevir va zig'ir urug'larida juda ko'p - ammo biz odamlar uchun omega 3 ni to'g'ridan-to'g'ri EPA va DHA bilan qabul qilganimiz ma'qul, shuning uchun baliq yog'ini iste'mol qilib, boshqalardan afzal bo'lishimiz kerak. alfa linolenik kislotaga boy qo'shimchalar bu biz uchun har doim ham aniq va erkin bo'lmaydigan qo'shimcha qadamni talab qiladi, jismonan gapirganda.

Omega 3 baliq yog'i

LBaliq yog'i bu baliq va Omega 3 ga boy, chunki ular to'g'ridan-to'g'ri ularni sintez qila olmaydilar, ularni mikro-suv o'tlari yoki ular boqadigan hayvonlardan so'rib olganda o'z to'qimalarida to'plashadi. THE omega 3 ga boy baliq ular seld va sardalye, boshqa katta va mayda ko'k baliqlar bilan birga, cod, losos va orkinos.

Shunga qaramay, akula va qilich baliqlariga nisbatan juda mashhur orkinoslarga e'tibor qaratish lozim, chunki oziq-ovqat zanjirining yuqori qismida ular tarkibida toksinlar hamda omega 3 to'planadi. Bu masalan, dioksinlar va ba'zi bir pestitsidlarni iste'mol qilish demakdir. yog'da eriydi, aslida hamBaliq yog'i: vahima qo'ymang, kontsentratsiyani diqqat bilan baholash kerak.

Biz baliq yog'i qo'shimchasini ehtiyotkorlik bilan va shifokorga suyanib tanlaymiz, masalan, har xil sifat sertifikatlarini ko'rib chiqamiz, ehtimol eng yaxshi ma'lum IFOS (Xalqaro baliq yog'i standarti).Eng yaxshi ma'lum bo'lgan va eng ko'p ishlatiladigan manbalar baliq yog'i hozirgi kunga qadar ular losos va cod jigarida etishtiriladi, biz kerakli davolanishdan so'ng mahsulotni ko'pincha kepkalar yoki jelatin marvaridlari bilan topamiz.

Baliq yog'i: xususiyatlari

Metabolik xususiyatlari bilan mashhur l'Baliq yog'i omega 3 manbai sifatida u dastlab asosan gipotiglitseridni tushirish xususiyati uchun ishlatilgan. Yildan-yilga, olimlarning avlodlari avlodlari, ushbu qo'shimchaning xususiyatlari yanada aniqroq va to'liqlik bilan kuzatilgan.

Bugungi kunda baliq yog'i muhim profilaktik va terapevtik rolga ega, deb aytish mumkin, aslida ular ham unga tegishli bo'lgan yallig'lanishga qarshi, antioksidant va hipoglisemik xususiyatlar. Va keyin neyroprotektiv, antiallergik va kardioprotektiv xususiyatlar.

Har doim muhim tibbiy xulosa bilan biz buni topamizbaliq yog'i yallig'lanishli ichak yoki otoimmun kasalliklar, diabet va yurak-qon tomir kasalliklari, neyrodejenerativ kasalliklar va allergiya bilan bog'liq kasalliklarga qarshi vosita sifatida.

Baliq yog'i: foydalari

Ko'p yillik "shogirdlikdan" keyin bugunbaliq yog'i figura eng ko'p o'rganilgan va eng yaxshi tavsiflangan qo'shimchalar qatoriga kiradi, shuningdek, profilaktika va davolash bosqichlarida foydalari uchun "nom" yaratdi. Metabolik xususiyatlaridan kelib chiqqan holda, biz uni bir necha hafta ichida triglitseridlar va xolesterolning qon konsentratsiyasini kamaytirish uchun turli dozalarda qabul qilinganligini topamiz.

Yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lgan lipidni tushiruvchi ta'sir uni yurak-qon tomir muammolari bilan og'riganlar uchun yaxshi qo'shimchaga aylantiradi: bu mumkin bo'lgan asoratlar xavfini kamaytiradi. Ta'siriga tegishli yaxshi natijalarga ega bo'lgan tadqiqotlar mavjudbaliq yog'i Crohn kasalligi va ülseratif kolit kabi kasalliklarga qarshi, yallig'lanishga qarshi vosita sifatida, toshbaqa kasalligi bo'lganlar uchun ham foydalidir: asoratlarni oldini olish orqali terining shikastlanishlarini kamaytiradi.

Hatto psixiatriya sohasida hambaliq yog'i antidepressant terapiyasiga yordam sifatida bo'sh joy topadi, nihoyat nevrologik va psixiatrik sohada u yaxshi natijalar beradi, kognitiv, mnemonik, sezgi va harakat funktsiyalarining pasayishini susaytiradi, ayniqsa aziyat chekadigan odamlar Altsgeymer yoki skleroz.


.

Bolalar uchun baliq yog'i

Har doim yo'lda va yovvoyi, qarish fikridan yiroq, lekin bolalar bundan ham foyda ko'rishlari mumkinBaliq yog'i, har qanday yoshdagi sportchilar uchun aniq tavsiya etiladi. Sababi asosan ushbu qo'shimchaning yallig'lanishga qarshi xususiyatlari bilan bog'liq, masalan, har doim juda shiddatli musobaqalarga tayyorgarlik ko'rayotgan, masalan, chidamlilik sportchilari uchun.

Umuman lBaliq yog'i asab-mushaklarning shikastlanishining oldini olishga yordam beradi, tiklanish bosqichini osonlashtiradi va shikastlanish xavfini kamaytiradi.

Dorixonadagi baliq yog'i

So'nggi yillarda bozorda qo'shimchalar bo'yicha takliflar sezilarli darajada oshdi baliq yog'i va endi biz omega 3 yog 'kislotalarining turli formatlari va kontsentratsiyalari bilan ko'pchilikni topamiz. Ko'pincha antioksidant vitaminlar bilan boyitilgan kapsulalarda yoki suyuq eritmalarda E vitamini. Biz ko'plab afzalliklar haqida suhbatlashdik va ular mamnuniyat bilan qabul qilinadi, ammo biz yon ta'siri va kontrendikatsiyasini ham baholaymiz.

Yon ta'siri, agar biz olsak baliq yog'i 15 kungacha ular hech bo'lmaganda klinik jihatdan tegishli choralarda ko'rinmasliklari kerak. Masalan, oshqozon bilan bog'liq muammolar, ko'ngil aynish, qorin og'rig'i, dispepsiya, diareya, halitozni sezishimiz mumkin.

Pıhtılaşma tizimi bilan bog'liq kamdan-kam uchraydigan yon ta'sirlar ham qayd etilgan, bu yanada tashvishlidir. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlarga kelsak, ular faol moddaga yoki oziq-ovqat mahsulotlariga yuqori sezuvchanlik holatlariga tegishli.biz tanlagan baliq yog'i.

Biroq, ushbu qo'shimchani, ayniqsa homiladorlik paytida, emizishda va hayotning birinchi yillarida shifokor maslahatisiz olish mumkin emas, ammo men ekspert xulosasini tinglash har doim foydali deb hisoblayman. Dori vositalarining o'zaro ta'siri uchun, masalan baliq yog'i va aspirin, steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar, sarimsoq va Ginkgo Biloba.

Baliq yog'i

Kontrendikatsiyalar va dorilar bilan o'zaro ta'sirlar tekshirilgandan so'ng, biz buni tekshirib ko'rishimiz mumkinbaliq yog'i bu biz o'rgangan ko'plab xususiyatlardan biriga yordam beradigan qo'shimcha. 20 evroga buyurtma berishimiz mumkin kundalik foydalanish uchun 180 kapsuladan iborat paket EPA, DHA va E vitaminiga boy oziq-ovqat qo'shimchasi sifatida foydalanish uchun erkaklar va ayollar uchun mos.

Bu kompaniyaning o'zi "sport zaliga boradigan erkaklar, ayollar, o'spirinlar, murabbiylar, kattalar" ga tavsiya etadigan mahsulotdir. multivitaminlar va kerakli sog'lom ovqatlanish.

Agar sizga ushbu maqola yoqqan bo'lsa, meni Twitter, Facebook, Google+, Pinterest va boshqa sahifalarda kuzatib boring, meni topishingiz kerak!

Sizni qiziqtirishi mumkin bo'lgan boshqa tegishli maqolalarimiz:

  • Dorivor o'simliklar: to'liq ro'yxat va ma'lumotlar varaqalari
  • Arnica montana: xususiyatlari va ishlatilishi
  • Watercress: o'simlik va xususiyatlari
  • Qisqichbaqa


Video: Геморрой ва унинг турлари асорати. (Sentyabr 2022).


Izohlar:

  1. Tezragore

    Sizning iborangiz juda yaxshi

  2. Tlazohtlaloni

    Interestingly, is there an analogue?

  3. Teshicage

    Very good and helpful post.I myself recently searched the Internet for this topic and all discussions related to it.

  4. Kigal

    for general development, see Mona, but it could have been better,

  5. Mazuzuru

    Siz xato qildingiz. Men buni muhokama qilishni taklif qilaman.

  6. Berwyk

    ajoyib foydali fikr

  7. Akinogami

    Siz aytilgan narsadan xabardorsiz ...



Xabar yozing