Ma `lumot

Super metabolizm dietasi: menyu va sxema

Super metabolizm dietasi: menyu va sxema


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Super metabolizm dietasi, yuqorida aytib o'tilgan va kitob orqali tarqatilgan, bu o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lgan parhezdir. Ism sizni hayratda qoldirishiga yo'l qo'ymasdan, ular bilan tanishish va ko'proq o'rganish qiziq "Supermetabolizm dietasi" lekin nima ekanligini bilishdan oldin ham shubhali bo'lib qolish va hukm qilish bilan emas. Keling, ushbu g'oya bizga nimani taklif qilayotganini ko'rib chiqaylik Xeyli Pomroy nashr etilgan. Unga ergashganlarni atigi 4 hafta ichida 10 kg vazn tashlashga majbur qilish taklif qilinmoqda. Yoqdimi? Sog'lom yo'l bilanmi? Tavsiya etganim - o'qishingiz va shifokor bilan suhbatlashishdan oldin biron bir qarorga kelmang.

Super metabolizm dietasi: sxemasi

Bilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsalardan biri super metabolizm dietasi bu atigi 28 kun davom etadi, bu hayot tanlovi kabi emas vegan yoki vegetarian ammo qisqa vaqt ichida kerak bo'lsa vaznni tashlash usuli. Tavsiya etilgan sxema har biri uch xil bosqichni o'z ichiga oladi 2-3 kun, haftalik tsikllar bilan takrorlanadigan, ularning har biri har xil xususiyatlarga, qahramonlarning oziq-ovqatlariga va shuningdek o'zgaruvchan jismoniy faoliyatga ega.

Agar siz bunga ergashmoqchi bo'lsangiz, muhim ahamiyatga ega super metabolizm dietasi, naqshga hech qanday o'zgartirish kiritmang yoki uni 28 kundan ortiq takrorlang.

Super metabolizm dietasi: qoidalar

Qoidalar 28 kunning 28 kunida amal qiladi super metabolizm dietasi quyidagilar: kuniga 5 marta, ovqatni tashlamasdan, ko'pi bilan 3-4 soat oralig'ida ovqatlaning, uyg'onganingizdan keyin yarim soatdan ko'proq kutmasdan nonushta qiling va har bir kilogramm vazn uchun 30 ml suv iching kun.

Agar tanlasak yaxshi Organik oziq ovqat, har qanday holatda biz dasturga o'zgartirish kiritmaymiz va tavsiya etilgan parhezni haftasiga 3 marta jismoniy mashqlar bilan to'ldiramiz.

Super metabolizm dietasi: menyu

Har bir bosqich uchun menyular o'zgaradi, ammo doimo ulardan saqlanish kerak bo'lgan ovqatlar mavjud sut mahsulotlari, shakar, kofein, alkogol, engil yoki parhez ichimliklar, makkajo'xori, bug'doy, soya, sharbatlar, suvsiz mevalar va sun'iy tatlandırıcılar. Birinchi bosqichda siz metabolizmni tezlashtirishga imkon beradigan ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak.

Agar biz haftaning boshidan boshlasak, unda meva, sabzavot, oqsil va don mahsulotlarini iste'mol qilish uchun dushanba va seshanba kunlari bor, masalan, artishok, ismaloq, qushqo'nmas, gulkaram, loviya va baqlajon, mevalar kabi sabzavot, va nok, olma, tarvuz, mango, shaftoli, apelsin, kivi, qulupnay, ananas kabi. Donli donlar, agar yaxlit bo'lsa, go'sht mayin bo'lsa, aks holda dukkakli ekinlar yaxshi bo'ladi!

Ikkinchi bosqichda, Chorshanba va payshanba, Biz oqsillar va sabzavotlarning tarqalishiga o'tamiz, har doim barcha yog'lardan saqlanamiz, go'sht yaxshi, ammo oriq, baliq ham yaxshi, garnitür sifatida sabzavot bilan kechki ovqat uchun.

Super metabolizm dietasi: parvarishlash

Uchinchi bosqich - bu texnik xizmat, yoki muvozanat va uch kun davom etadi; Juma, shanba va yakshanba. Ushbu uch kun ichida biz yog'li ovqatlarni ham qo'shishimiz mumkin, agar ular sog'lom bo'lsa, shuning uchun quritilgan mevalar, kokos yong'og'i, quinoa, jigarrang guruch, yog'siz go'sht yoki qisqichbaqalar bilan doimo sabzavot bilan ta'minlanaylik.

Super metabolizm dietasi: retseptlar

Birlashtirgan retseptlar individual fazalarning ovqatlari xayriyatki, ularning ko'pchiligi bor, ko'plari esa sodda, shuning uchun oshpazlik kursiga rioya qilish shart emas super metabolizm dietasi. Zerikmaslik uchun bir nechta ekssentrik takliflar. U yerda yozilgan ciabatta, 400 gr kepakli un, 8 gr tuz, 1 gr faol quruq xamirturush va 300 gr sovuq suv bilan yoki tovuq va sabzavotli qora guruch, masalan qovoq, qalampir va Tropea piyozi.

Supermetabolizm dietasi: fikrlar

Ikkinchi Pomroy, parhezni yaratuvchisi, 28 kun ichida ha 10 kg yo'qotishi mumkin. Bu reklama shiori ekanligini bilmayman, bu atrofdagilarga qaraganda muvozanatli ovqatlanish, albatta, agar biz unga rioya qilishni istasak, shifokorimizdan maslahat so'rashimiz mumkin tanamiz uchun mos bo'lishi mumkinligini tushunish, bizning turmush tarzimiz va sog'ligimiz.

Super metabolizm dietasi: kitob

Barcha tafsilotlar shu nomdagi kitobda bayon etilgan "Super metabolizm dietasi”Xeyli Pomroy va Eva Adamson tomonidan, shuningdek, Amazonda sotib olish mumkin.

Agar sizga ushbu maqola yoqqan bo'lsa, meni Twitter, Facebook, Google+, Instagram-da kuzatib boring

Sizga qiziqishi mumkin:

  • Metabolizmni qanday tezlashtirish kerak
  • Yaxshi kayfiyatdagi parhez
  • Uyqusizlik uchun parhez
  • Nekbinlik: iboralar


Video: Теория заговора - Секрет жиросжигания. Выпуск от (Fevral 2023).